Берегите здоровья работая за компьютером

Одна из проблем нашего времени — это недостаток физической активности. Очень много профессий подразумевает сидячую работу. Особенно резко это сказывается на людях, которым по долгу службы приходится проводить огромное количество времени работая за компьютером. Ухудшение зрения, нарушения осанки и тд. и это еще далеко не все недуги. Поэтому нужно в обязательном порядке выполнять следующие рекомендации.

Спать нужно на ортопедических матрасах

Если учесть тот факт, что треть своей жизни мы проводим во сне, то к выбору кровати и постельных принадлежностей нужно подходить очень ответственно. Для сохранения осанки, поддерживания мышц спины и шеи, рекомендуется использовать специальные ортопедические матрасы — благодаря своим свойствам они будут поддерживать ваше тело в естественном положении. Проконсультируйтесь со своим врачом — он поможет вам выбрать подходящий вариант. Купить матрас можно через интернет — в наше время существует множество интернет магазинов, которые предлагают большой выбор ортопедических принадлежностей.

Для сохранения здоровья ваших глаз, используйте специальные очки, разработанные непосредственно для работы за компьютером. Конечно, цена их довольно высока, но это оправданная трата. Включите в свой рацион употреблением витаминных комплексов — это положительно скажется на общем состоянии вашего организма, и в частности состояния ваших глаз.

В обязательном порядке делайте перерыв каждые два часа. По возможности выполняйте физические упражнения. Если по каким-то причинам вы ограниченны в этом, постарайтесь хотя-бы выйти на улицу и подышать свежим воздухом.

Будьте здоровы



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>